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霜降养生吃什么好如何养生 来看看霜降养生常识 霜降吃什么

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下霜降节气养生小常识,告诉你霜降养生要点,霜降节气如何养生、霜降养生吃什么,来一起看看24节气中霜降养生原则吧!

24节气之霜降节气养生常识

霜降时节,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。不同的地方在霜降时有不同的习俗,比如福建人吃柿子、山东人吃萝卜。

霜降如何养生:

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)。

霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。

饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病。因此,在传统养生学中,食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

霜降天气渐冷,开始有霜。霜降是秋季的最后一个节气,一天中温差变化很大,起居作息相应调整,尽量早睡早起。 应注意添衣防寒保暖,尤其是胃部和腹部的保暖。多吃一些具有生津润燥的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等。

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